Voel jij je de laatste tijd een beetje ‘bleh’? Zit je veel in je hoofd? Of heb je het gevoel dat alles op de automatische piloot gaat, en dat je niet echt grip hebt op hoe je je voelt? Dan is het tijd voor een mindset boost.
Je mindset bepaalt namelijk voor een heel groot deel hoe jij je leven ervaart. Het is het filter waardoor je naar de wereld kijkt. En dat betekent: als je je mindset verandert, verandert letterlijk hoe je je leven ervaart.
In deze blog deel ik een aantal tips om je mindset meteen te boosten!
Zet een positieve intentie voor de dag
Door de dag te starten met een positieve intentie (een doel), begin je de dag met een positieve noot. Je kiest bewust hoe je je dag wilt beleven. Zie het als een kleine reminder aan jezelf.
- Vandaag blijf ik kalm, wat er ook gebeurt.
- Vandaag werk ik productief aan mijn to-do list.
- Vandaag zeg ik alleen ja op dingen die ik echt wil doen.
Door de dag te starten met een positieve intentie, geef je jezelf richting. Je focust je op wat voor jou belangrijk is. En je zult merken: dat maakt echt een verschil, hoe je je dag ervaart.
Boost je mindset met positieve quotes
Onze gedachten zijn krachtiger dan je denkt. Ze bepalen hoe je je voelt én hoe je je gedraagt. Positieve quotes, ook wel ‘affirmaties’ genoemd, helpen je om je gedachten bewust een positieve kant op te sturen.
Door je gedachten positief te sturen verander je je mindset.
In deze blog vind je veel verschillende positieve mindset quotes! Deze kunnen je helpen om je gedachten om te buigen en je focus te verleggen. Kies quotes die jij op dit moment nodig hebt: wil je focussen op zelfvertrouwen, positief denken, jezelf blijven of lief zijn voor jezelf.
Je kunt ook je eigen affirmaties maken. Dit doe je letterlijk door positieve zinnen op te schrijven en ze meerdere keren per dag te herhalen.
Kijk via een ander perspectief
Bekijk vandaag eens alle ‘vervelende’ situaties vanuit de gedachte: wat kan ik hier van leren? in plaats van “moet mij dit weer overkomen”, “wat een gedoe”, of welke negatieve gedachte je dan ook zou kunnen hebben.
Probeer bewust te schakelen naar een positieve, open houding. Dat betekent niet dat je alles meteen leuk moet vinden, maar je kiest ervoor om niet langer in de mood van frustratie of irritatie te blijven.
Je traint jezelf om situaties te benaderen met nieuwsgierigheid in plaats van weerstand. En dát maakt een wereld van verschil voor je mindset.
Boost je mindset door te relativeren
Soms kun je helemaal opgaan in een gedachte of situatie… en voor je het weet zit je er tot over je oren in. Relativeren helpt je dan om even uit die bubbel te stappen en met een frisse blik naar de situatie te kijken.
En nee, dat betekent niet dat je je gevoel weg moet stoppen. Het betekent dat je jezelf helpt om de situatie te bekijken zoals die is. Zonder alles groter te maken dan het is.
Dus merk je dat je jezelf gek denkt of je helemaal vastbijt in iets kleins? Stel jezelf dan eens deze vragen:
- Is dit écht zo groot als het nu voelt?
- Wat zou ik tegen een vriendin zeggen die dit meemaakt?
- Is dit iets waar ik over een maand nog aan denk?
Door jezelf deze vragen te stellen, maak je ruimte in je hoofd en ontstaat er lucht. En dat zorgt voor een gezondere mindset. Zonder dat je direct volledig vanuit emotie reageert …
Boost je mindset door mindful te zijn
Mindful zijn betekent dat je alleen bezig bent met het huidige moment. Dat betekent simpelweg gewoon dat je niet aan morgen denkt; aan alles wat je nog moet doen, of juist aan gisteren; aan dingen die al zijn geweest. Je bent bewust in het moment.
Mindfulness klinkt misschien als iets voor op een meditatiekussen, maar het is juist super down-to-earth. Het betekent simpelweg: even helemaal aanwezig zijn.
Loop een blokje om zonder je telefoon. Focus op je ademhaling. Eet je lunch zonder te scrollen. Elke keer dat je je aandacht terughaalt naar het moment, geef je je brein rust. En rust = helderheid.
Verander je mindset blijvend
Je mindset even boosten met een quote of een intentie werkt prima voor een korte motivatie kick.
Maar wil je écht anders denken, positiever en zelfverzekerder door het leven? Dan heb je inzicht en kennis nodig. Kennis over hoe jouw mind werkt.
Want als jij begrijpt waarom je denkt zoals je denkt, en hoe je die gedachten in je voordeel gebruikt… dan heb je goud in handen.
Dat is precies wat je leert in mijn E-book Mind & Mindset.
👉 Wil je niet alleen inzicht, maar ook direct aan de slag? Gebruik dan ook het bijbehorende werkboek met praktische opdrachten. Zo vertaal je inzicht naar actie en boost je jouw mindset op een manier die blijvend is.
Dit is jouw basis voor blijvende groei, voor een leven waarin jij je zoveel beter voelt.
Bekijk het E-book nu!